<small id='LGWokwK'></small> <noframes id='mWuh1Hg'>

  • <tfoot id='X9WnFO'></tfoot>

      <legend id='L2Or0'><style id='xqgfi9K'><dir id='ZdltqJaA'><q id='dgLoNi6'></q></dir></style></legend>
      <i id='Mo3DlXHzy'><tr id='I4GCcZ3YQ'><dt id='W3B9wqiQ'><q id='9w81FUG4io'><span id='kcIZNOzV'><b id='rV6uC28ew'><form id='dJtgWN'><ins id='cjpGmXWdb'></ins><ul id='U9yf'></ul><sub id='ZGsC'></sub></form><legend id='TgsEC1'></legend><bdo id='dyBG'><pre id='4lPXu53Oz'><center id='AVDmejtQ9x'></center></pre></bdo></b><th id='w58Z1At'></th></span></q></dt></tr></i><div id='ipZSAVd7'><tfoot id='S2M7sJpBOY'></tfoot><dl id='szjF6H2'><fieldset id='bYC5kzX04'></fieldset></dl></div>

          <bdo id='iEyNDSZs0'></bdo><ul id='dJr5YP'></ul>

          1. <li id='dohi'></li>
            登陆

            最简略的典礼感照料:照烧三文鱼

            admin 2019-05-14 313人围观 ,发现0个评论

            By BTV媛媛 【豆果美食官方认证达人】

            用料

            • 三文鱼 1块
            • 小西红柿 少量
            • 百里香 少量
            • 蜂蜜 适量
            • 酱油 少宫锁连城量
            • 鲜酱油 少量
            • 姜蒜 适量
            • 清酒 适量
            • 黑胡椒 少量
            • 海燕 少量

            做法过程

            1、三文鱼选取中最简略的典礼感照料:照烧三文鱼心肉比较厚的部分留下。

            2、放在碗中参加少量海盐和黑胡椒调味。

            3、预备一个碗,调制照烧酱汁。3勺酱油

            4、再参加2勺蜂蜜

            5、2勺清酒

            6、拌和均匀即可备用。

            7、姜和蒜切片

            8、放入调好的照烧酱汁中

            9、再放入少量鲜酱油调味

            10、将调好的酱汁放入碗中,腌制三文鱼,20分钟左右即可。

            11、开战,锅中放入少量油

            12、将三文鱼放入锅中煎制,不必着急翻动

            13、至双面都变色后,将碗中剩下的酱汁倒入锅内,再参加少量的清水

            14、熬煮到酱汁粘稠冒泡泡,能够用勺子将酱汁不断的最简略的典礼感照料:照烧三文鱼浇在三文鱼上,有助于入味~

            15、关火。三文鱼放在盘中浇上少量酱汁即可。

            16、能够摆放少量百里香和圣女果作为装饰~你也赶忙试试吧!别忘记交作业呦~

            三文鱼的养分成效

            1.防备老年痴呆

            能够下降血脂和血清胆固醇,防治心血管疾病,所含的-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功用、防治老年痴呆和防备视力减退的成效。

            2.防备缓慢病

            三文鱼能有效地防备比如糖尿病等缓慢疾病的发作、开展,具有很高的养分价值,享有“水中珍品”的美誉。

            3.健脾胃

            三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功用。

            4.缓解水肿

            可治消最简略的典礼感照料:照烧三文鱼瘦、水肿、消化不良等症。

            喜爱这个食谱记住保藏、重视哦!欢迎在下方留言共享您对这道美食的主张。

            请关注微信公众号
            微信二维码
            不容错过
            Powered By Z-BlogPHP